กินอย่างนี้ วิ่งเท่าไหร่ถึงจะเผาผลาญหมด

ก่อนอื่นต้องเช็คตัวเเปรก่อนนะคะ เวลาในการวิ่งเปรียบเทียบจาก การวิ่ง 1 กม. ภายใน 7.5 นาที นะคะ ค่าที่ได้เป็นค่าประเมินจากการคำนวน สามารถคลาดคลื่อนได้ ตาม เพศ อายุ เเละ ระดับการเผาผลาญของเเต่ละบุคคลค่ะ

อาหารที่นำมาวันนี้เป็นสุดยอดอาหารจานด่วนพลังงานสูงที่คนมักนิยมทานกันค่ะ ขอย้ำว่า การทานอาหารเหล่านี้ไม่ใช่เรื่องเสียหาย เพียงเเต่ต้องคิดถึงเรื่องปริมาณ เเละความถี่ในการรับประทาน นอกจากนี้ต้องดูพฤติกรรมของเราด้วยว่าเป็นคนที่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอหรือไม่ หรือเป็นมนุษย์เงินเดือนเต็มขั้น กินเเละนั่งอย่างเดียว ถ้าเป็นอย่างหลังขอแนะนำให้เดินห่างๆอาหารพวกนี้ไว้จะดีกว่าค่ะ

ขอขอบคุณข้อมูลดี ๆ จาก www.lovefitt.com